von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Knochenbrüche und Knochenschwund im Alter kann man vorbeugen. Die NASA setzt das Programm Knochen fürs Leben ein, um den Knochenschwund von Astronauten nach längeren Aufenthalten im All zu reduzieren. Dieses geniale Übungsprogramm wurde von Ruthy Alon entwickelt. Für...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Das Wesen der Vibrationsgymnastik Alexander Alexandrowitsch Mikulin war ein sowjetischer Triebwerkskonstrukteur. Nachdem er im Alter von 55 Jahren einen Myokardinfarkt erlitten hatte, entwickelte er sein eigenes, einzigartiges Heilungssystem. Die meisten menschlichen...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Zum Abschluss der Reihe um neue Gehmuster: Die Feldenkrais Lektion Beckenkreis. Um die entstehenden Probleme rund um die Nichtbelastung des Körpers besser verstehen zu können, sollte man ein bisschen in die Biomechanik eintauchen. Der Bewegungsapparat funktioniert...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Warum gehen lernen? Und vor allem mit einer Feldenkrais Lektion Schraube? Erkrankungen des Bewegungsapparates gehören zu den häufigsten Ursachen für medizinische Eingriffe. Gerade das Thema der Abnutzung — auch als Verschleiß bezeichnet — ist hierbei ein besonderer...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Beuger und Strecker Bevor wir uns die Feldenkrais Lektion Stabilität anschauen, noch ein paar generelle Worte zur Muskulatur, die ja maßgeblich an der Stabilität beteiligt ist. Jeder Mensch verfügt über 656 Muskeln. Die Anordnung der Muskulatur in unserem Körper...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist, Uncategorized
Gehen ist dreidimensional Wir sprechen ja in unserer Reihe rund um das Gehen mindestens drei Dimensionen an. Es sind die Lektionen im Liegen, dann Lektionen im Sitzen und Stehen und schließlich kleine Selbsttests. Und Newton begleitet uns bei diesen Experimenten auch....
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Die Mittelfußspalte Auch jetzt eine kleine Vorbereitung auf die Feldenkrais Lektion Echsenbewegung. Mit dem folgenden Test erfühlst du, wie du beim Gehen den Boden effektiv nutzen kannst. Dazu suchst du zuerst die Mittelfußspalte, das ist jener Punkt auf der Fußsohle,...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Der Goldene Faden Was hat die Feldenkrais Lektion Seitliches Beugen mit einem Faden zu tun? Alles läuft darauf hinaus, dass deine Wahrnehmung und dein Gehen besser wird. Stelle dir vor, ein goldener Faden ist an deiner Stirn befestigt und zieht dich in die Höhe und...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Wie gehst du eigentlich? Hier ist die Feldenkrais Lektion Hüfte öffnen und die dazugehörige Integartions Übung im Stehen. Beim Gehen setzt du einen Fuß vor den anderen, das ist klar. Doch bewegen sich dabei auch deine Schultern und deine Hüften? Und wenn ja, wie...
von Dr. Ruth Mischnick | Uncategorized
Das erste Prinzip des Gehens Das erste Prinzip des Gehens beschäftigt sich mit unserem Körperschwerpunkt: Je höher der Schwerpunkt des Körpers beim Gehen gehalten werden kann, desto leichter und schonender ist die Bewegung für alle Gelenke und die Muskulatur. Die...
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