Vibrationsgymnastik

Vibrationsgymnastik

Das Wesen der Vibrationsgymnastik Alexander Alexandrowitsch Mikulin war ein sowjetischer Triebwerkskonstrukteur. Nachdem er im Alter von 55 Jahren einen Myokardinfarkt erlitten hatte, entwickelte er sein eigenes, einzigartiges Heilungssystem. Die meisten menschlichen...
Feldenkrais Lektion Beckenkreis

Feldenkrais Lektion Beckenkreis

Zum Abschluss der Reihe um neue Gehmuster: Die Feldenkrais Lektion Beckenkreis. Um die entstehenden Probleme rund um die Nichtbelastung des Körpers besser verstehen zu können, sollte man ein bisschen in die Biomechanik eintauchen. Der Be­wegungsapparat funktioniert...
Feldenkrais Lektion Schraube

Feldenkrais Lektion Schraube

Warum gehen lernen? Und vor allem mit einer Feldenkrais Lektion Schraube? Erkrankungen des Bewegungsapparates gehören zu den häufigsten Ursachen für medizinische Eingriffe. Gera­de das Thema der Abnutzung — auch als Verschleiß bezeichnet — ist hierbei ein besonderer...
Feldenkrais Lektion Stabilität

Feldenkrais Lektion Stabilität

Beuger und Strecker Bevor wir uns die Feldenkrais Lektion Stabilität anschauen, noch ein paar generelle Worte zur Muskulatur, die ja maßgeblich an der Stabilität beteiligt ist. Jeder Mensch verfügt über 656 Muskeln. Die Anordnung der Muskulatur in unserem Körper...
Feldenkrais Lektion Echsenbewegung

Feldenkrais Lektion Echsenbewegung

Die Mittelfußspalte Auch jetzt eine kleine Vorbereitung auf die Feldenkrais Lektion Echsenbewegung. Mit dem folgenden Test erfühlst du, wie du beim Gehen den Boden effektiv nutzen kannst. Dazu suchst du zuerst die Mittelfußspalte, das ist jener Punkt auf der Fußsohle,...
Feldenkrais Lektion Hüfte öffnen

Feldenkrais Lektion Hüfte öffnen

Wie gehst du eigentlich? Hier ist die Feldenkrais Lektion Hüfte öffnen und die dazugehörige Integartions Übung im Stehen. Beim Gehen setzt du einen Fuß vor den anderen, das ist klar. Doch bewegen sich dabei auch deine Schultern und deine Hüf­ten? Und wenn ja, wie...
Feldenkrais Lektion Beinzug

Feldenkrais Lektion Beinzug

Das erste Prinzip des Gehens Das erste Prinzip des Gehens beschäftigt sich mit unserem Körperschwerpunkt: Je höher der Schwerpunkt des Körpers beim Gehen gehalten werden kann, desto leichter und schonender ist die Bewegung für alle Gelenke und die Muskula­tur. Die...
Feldenkrais Lektion Beugen

Feldenkrais Lektion Beugen

Die Gehbewegung besteht aus Beschleunigung und Entschleunigung, es ist eine Stop-Start-Bewegung. Viele Men­schen verwenden dabei zu viel Zeit auf das Brem­sen, was erstens anstrengend ist und zweitens die Gelenke belastet. Es gilt daher die Bremskräf­te zu reduzieren....
Feldenkrais und Sturzprophylaxe

Feldenkrais und Sturzprophylaxe

Was haben unsere Gelenke mit einer Sturzprophylaxe zu tun? Mit unserer Sicherheit im Alltag? Feldenkrais und Sturzprophylaxe sind eine symbiotische Einheit. Moshe Feldenkrais kam ursprünglich aus dem Judo Sport. Dort lernt man als erstes, wie man richtig hinfällt....