Gehen ist dreidimensional
Wir sprechen ja in unserer Reihe rund um das Gehen mindestens drei Dimensionen an. Es sind die Lektionen im Liegen, dann Lektionen im Sitzen und Stehen und schließlich kleine Selbsttests.
Und Newton begleitet uns bei diesen Experimenten auch. Es ist das newtonsche Gesetz des Reaktionsprinzips. Es besagt: Für jede Bewegung, die nach vorne gemacht wird, gibt es eine Ausgleichsbewegung nach hinten. Die Summe der Kräfte ist daher null. Das ist eines der wichtigsten Prinzipien des Gehens. Es bedeutet: Wenn sich der Körper in optimaler Lage mit der Schwerkraft befindet, ist es nicht notwendig, für die Gegenbewegung extra Energie aufzubringen. Auch die Übungen, die hier unten als Höredition veröffentlicht sind, helfen dir, das deutlich zu spüren.
Wer weiss schon, wie das geht?
Gehen ist für alle, die keine große Mühe damit haben, ein reiner Reflex. Wir bewegen uns mit der größten Selbstverständlichkeit von A nach B, ohne dass wir wissen, wie wir gehen. Wenn es funktioniert, warum sollten wir auch darüber nachdenken?
Es dauert einige Jahre, bevor wir spüren, dass etwas nicht mehr rund läuft in unserem Bewegungsapparat. Dann geben wir oft und gern unserem Alter die Schuld. Gelenkverschleiß und Schmerzen sind jedoch immer die Folge von jahrelangen schlechten Bewegungsgewohnheiten, entstanden durch unbewusstes Gehen.
Daraus resultierende Fehlbelastungen erzeugen Schmerzen, Schmerzen führen wiederum zu Schon- und Fehlhaltungen, und bevor wir es realisieren, sind wir in einem Teufelskreis gefangen. Problerne dieser Art sollten so rasch wie möglich gelöst werden. Es ist nie zu spät, und wir können nie früh genug damit anfangen, uns bewusster zu bewegen.
Feldenkrais Lektion Drehen im Sitzen
Diese Lektionen stimuliert einen hohen Anspruch an das Gehirn. Es geht also um das genaue Hören und dann den Versuch der Umsetzung. Aber das wird auch eine große Freude, wenn du dich darauf einlässt, am besten spielerisch. Hier ist sie: Die Feldenkrais Lektion Drehen im Sitzen.
Es geht hier um den Kreuzgang. Das Becken ist das Kraftzentrum beim Gehen. Gebeugte Knie und Außenkanten des Fußes kommen ins Spiel.
Ich hoffe, die Weiterentwicklung bereitet dir Freude.
Schreib es mir!
Last Updated on Oktober 24, 2020 by Dr. Ruth Mischnick
Liebe Ruth,
Die 2te Übung fiel mir anfangs gar nicht so leicht umzusetzen ……
Doch das darauffolgende Gehen war von einer unglaublichen Leichtigkeit und Freiheit geprägt
Wunderbar 😀
Ich danke Ihnen von Herzen für Ihre mir sehr guttuenden Feldenkraislektionen
Danke
Mit lieben Grüßen
Hildegard
Liebe Ruth, das ist eine ganz wunderbare Übung. Vielen Dank, Isabella
Gib auf dich acht! Herzlich, Ruth
Danke ! Etwas verspätet aber nachgeholt!
Ich schreibe das hier zu dieser Übung das erste Mal und bitte um Hilfe.
Ich bitte darum, die Ausgangsposition der ersten Übung noch einmal genauer zu erläutern. Ich sitze auf dem Boden. Das eine Bein ist ausgestreckt, Und was macht das andere? Das verstehe ich nicht.
Liebe Sigrid, wenn du am Anfang auf dem Boden sitzt, dann ist das linke Bein seitlich abgewinkelt. Es liegt also neben dir. Der linke Fuß zeigt nach hinten. Das rechte Bein ist auch angewinkelt. Der rechte Fuß liegt in der Nähe das linken Knies.