Sich selbst ein guter Freund sein

Sich selbst ein guter Freund sein

Auf einen Blick: Mut zu mehr Selbstmitgefühl Selbstmitgefühl bedeutet, dass man sich selbst auch bei Fehlern und Misserfolgen genauso gütig und verständnisvoll behandelt, wie man sich etwa einem guten Freund gegenüber verhalten würde. Das Konzept stammt aus der...
Die bessere Hälfte

Die bessere Hälfte

Statistisch gesehen sind wir im Alter zufriedener als in jüngeren Jahren.   Warum altern wir überhaupt? Wir altern, weil der Prozess der Biologie ein Werden und Vergehen beinhaltet. Zum einen ist es ganz pragmatisch so, dass die einen Platz machen müssen für die...
Atmest du schon?

Atmest du schon?

Er ist immer da. Nutzt du ihn? Die Wissenschaft hat die Macht des Atems über den Geist entdeckt. Schon im 1. Jahrtausend v. Chr. sah man den Atem als Manifestation der Lebensenergie – im chinesischen Daoismus »Qi«, im Hinduismus »Prana« genannt. Bei den alten Griechen...
ABC – Gehirn Coaching

ABC – Gehirn Coaching

ABC – Gehirn Coaching Beginne, indem du am LINKEN RAND eines Blattes (Minimum A4-Format) senkrecht ein ABC schreibst. Später kannst du dies jedes Mal tun, wenn du ein neues ABC anlegen willst. Oder lege ein gedrucktes ABC unter das Blatt, auf dem du schreiben...