von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Die Gehbewegung besteht aus Beschleunigung und Entschleunigung, es ist eine Stop-Start-Bewegung. Viele Menschen verwenden dabei zu viel Zeit auf das Bremsen, was erstens anstrengend ist und zweitens die Gelenke belastet. Es gilt daher die Bremskräfte zu reduzieren....
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft. Biologisch und physiologisch betrachtet gehört der Mensch zu den »Lauftieren«. Mach mit bei der 20 Tages Challenge – Eine sanfte Transformation. Eine kostenfreie Folge von Feldenkrais Lektionen rund um das Thema...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Was haben unsere Gelenke mit einer Sturzprophylaxe zu tun? Mit unserer Sicherheit im Alltag? Feldenkrais und Sturzprophylaxe sind eine symbiotische Einheit. Moshe Feldenkrais kam ursprünglich aus dem Judo Sport. Dort lernt man als erstes, wie man richtig hinfällt....
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Die Beckenuhr I Knochen fürs Leben Wie können Menschen mit einer begrenzten Bewegungsfreiheit und unzuverlässiger Haltung sich den Herausforderungen des wachstumsfördernden Drucks stellen, ohne verletzt zu werden? Das entscheidende Thema für das Programm zur...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Die bekannte Journalistin Wera Reusch aus Köln hat mich interviewt. Hier ist das Ergebnis. Einmal als Sendung und einmal zum Nachlesen. Ich freue mich über so viel Interesse am Thema Knochengesundheit! Herzlich willkommen zu diesem Podcast! Schön, dass...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
„Bei optimalem Druck durch das Skelett vollzieht sich der Knochenaufbau – egal in welchem Alter“, sagt Georg Duda, Direktor des Julius Wolff Instituts für Biomechanik und Regeneration an der Berliner Charité. Möglichst abrupte Lastwechsel...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Wenn du wissen willst, welche Haltung für dich heute die bestmögliche ist, motiviere dich zu einem Sprung, ohne tatsächlich zu springen. Du beugst die Knie ein wenig. Dann bringe lediglich die Knie zurück an ihren Platz. Und betrachte die Anordnung/Aufreihung/Haltung,...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Kann man Gesundheit in positiven Begriffen definieren, indem man Krankheit nicht erwähnt? Gesundheit ist, laut Feldenkrais, wenn man sich seine geheimen Wunschträume erfüllen kann. Man ist gesund, wenn der Körper treue Dienste leistet und einen dazu befähigt, so am...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Lebewesen mit Wirbeln benutzen den Druck ihres Körpergewichtes in den Boden, um einen Gegendruck hervorzurufen, der den Körper aufrichtet und gleichzeitig vorwärts bewegt. Die Knochen werden stärker, wenn sie in einem federnden Rhythmus benutzt werden und diesen Druck...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Knochen fürs Leben ist ein geniales Bewegungsprogramm, das zur Vorbeugung und Behandlung der Osteoporose entwickelt wurde. Es handelt sich um ein transformatives Übungsprogramm, mit dem Knochen gestärkt und optimale Beweglichkeit erreicht wird. Bewegung, vor allem ein...
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