von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Knochenbrüche und Knochenschwund im Alter kann man vorbeugen. Die NASA setzt das Programm Knochen fürs Leben ein, um den Knochenschwund von Astronauten nach längeren Aufenthalten im All zu reduzieren. Dieses geniale Übungsprogramm wurde von Ruthy Alon entwickelt. Für...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
https://www.i-rm.org/wp-content/uploads/2019/12/Die-magische-Rolle_Entlang-der-Wirbelsäule.mp4 Alles was du brauchst, ist eine Decke. Falte sie einmal der Länge nach. Dann rolle die Decke zusammen. Sie sollte einen Durchmesser zwischen 15 und 20 cm haben. Die...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Müssen wir jetzt auch noch erfolgreich altern? Hinter dieser Frage steckt kein Leistungsgedanke, sondern die Idee, Alter nicht nur aus pathologischer Perspektive zu betrachten. Lange Zeit verband man mit Alter vor allem Demenz, Abbau und Depression. Dabei...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Wenn du gewohnheitsmäßig mit krummem Rücken und hochgezogenen Schultern arbeitest oder sitzt, wirst du wahrscheinlich runde Schultern entwickeln, und deine Schulterblätter können in einer rigiden Haltung erstarren. Dadurch werden Atmung und Ausdehnung des Brustkorbs...
von Dr. Ruth Mischnick | Körper und Geist
Die meisten Geheimnisse sind scheue Geschöpfe. Sie vergraben sich tief in den hintersten Ecken des Gedächtnisses und ruhen dort still und zufrieden. Manche aber rumoren rastlos im Untergrund, und doch halten wir sie verborgen. Wir fürchten, dass sie Befremden...
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