Stress und Depressionen: Ein Update zur Gehirngesundheit
Eine Möglichkeit zu messen, wie sehr das Alter einen Menschen ermüdet hat, ist die Messung der Länge seiner Telomere.
Da sich die Telomere mit der Zeit natürlich verkürzen, nutzen viele Forscher die Telomerlänge, um das Zellalter zu bestimmen und einen Eindruck von der allgemeinen Gesundheit des Gehirns zu bekommen.
Was sind Telomere?
Sie fungieren als Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, um sie vor dem Verfall zu bewahren. Wenn sich Zellen vermehren (man denke an die Alterung), werden Telomere abgeschnitten und immer kürzer. Wenn das Telomer zu kurz wird, stirbt es oder wird zumindest inaktiv.
Letztes Jahr habe ich darüber berichtet, dass Forscher herausgefunden haben, dass Menschen mittleren Alters, die körperlich aktiv waren, nicht nur eine höhere aerobe Kapazität hatten, sondern auch längere Telomere als Menschen, die sich nicht bewegten. Sie hatten Telomerlängen, die denen von Menschen ähnelten, die viel jünger waren als sie selbst.
Im Vergleich dazu waren die Telomere von Menschen mittleren Alters, die sesshaft waren. Ihre Telomere waren im Durchschnitt etwa 40 % kürzer als die von jüngeren Menschen.
Eine neue Studie in der Zeitschrift Biological Psychiatry untersuchte nun die Rolle von Stress und Depression auf die Telomerlänge.
Dr. Karl-Fredrik Norrback und seine Kollegen von der Universität Umeå (Schweden) untersuchten 91 Patienten mit wiederkehrenden Depressionen und 451 gesunde Kontrollpersonen.
Die Telomerlänge und das Stressniveau wurden gemessen. Sie maßen den Stress auf zwei Arten: Der Cortisolspiegel wurde gemessen und die Teilnehmer füllten außerdem einen Fragebogen zum Thema Stress aus.
Die Ergebnisse? Die Telomerlänge war sowohl bei depressiven als auch bei gesunden Teilnehmern, die chronischen Stress aufwiesen, am kürzesten.
Viele der depressiven Teilnehmer/innen wiesen eine gestörte Cortisolregulierung auf, was erklären könnte, warum sie insgesamt eine höhere Wahrscheinlichkeit hatten, kürzere Telomere zu haben.
Stress und Depression werden von Forschern, darunter auch Norrback und sein Team, häufig miteinander in Verbindung gebracht, ebenso wie Depression und verkürzte Telomere.
Diese aktuelle Studie ergänzt die Ergebnisse früherer Untersuchungen, die einen Zusammenhang zwischen Depressionen und kürzeren Telomeren herstellten.
Depressionen und Stress sind zwei Dinge, die dazu beitragen können, die Gesundheit des Gehirns zu beeinträchtigen. Tatsächlich werden Forscherinnen und Forscher schon bald den Zusammenhang zwischen Depressionen, Telomerlänge und Lebenserwartung untersuchen.
Und wenn sie das tun, werde ich dir hier in diesem Blog davon berichten.
Aber Depressionen und Stress sind sicher nicht die einzigen Faktoren, die dem Gehirn schaden. Wir wissen jetzt, dass sich unser Gehirn zum Guten oder zum Schlechten verändern kann, je nachdem, was wir essen, wie wir denken und was wir tun (oder nicht tun).
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Stress kann den Körper und den Geist zermürben. Was sind deine effektivsten Methoden, um Stress bei dir und deinen Patienten zu reduzieren?
Dr. Ruth Mischnick arbeitet mit Klienten, die verschiedene Herausforderungen haben. Psychologische, körperliche, psychosomatische und psycho-soziale. Ihre Haltung ist geprägt von dem Bemühen, die Lebensqualität zurück zu erobern.
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Last Updated on Juni 27, 2022 by Dr. Ruth Mischnick
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