Was ist Bewegungsintelligenz? Bewegungsintelligenz ist eine Reihe von Programmen, die auf der Grundlage der Feldenkrais-Methode® entwickelt wurden. Grundstein dafür legte Ruthy Alon, eine direkte Schülerin von Moshe Feldenkrais selbst. Sie baut auf dem Konzept ihres Feldenkrais-Trainings auf und vertiefte die Idee, deinen Körper so zu bewegen, wie die Natur es vorgesehen hat.

In meinen Kursen, die wiederum auf den Inspirationen von Ruthy Alon beruhen, liegt der Schwerpunkt auf der Feinabstimmung deiner Bewegungsabläufe, so dass sie förderlich werden, anstatt zu verschleißen.

Durch sinnlich und inspirierende Variationen deines Bewegungsrepertoirs wirst du deine Bewegungen bis ins kleinste Detail ausarbeiten, während du lernst, wie dein Körper von Natur aus funktioniert. Mithilfe von sensorisch-motorischem Feedback wirst du deine Bewegungen auf natürliche und stimmige Weise so organisieren, dass sie unglaublich effizient, angenehm und nachhaltig sind.

Kurz gesagt: Indem du deine Bewegungen studierst, kannst du sie so verändern und neu definieren, dass sie für dich besser funktionieren – mit weniger Schmerzen, mehr Flexibilität, mehr Kraft und mit mehr Selbstvertrauen in die Bewegung.

Die Inspiration hinter der Bewegungsintelligenz

Die Frauen in Westafrika bildeten für Alon eine Inspirationsgrundlage, als sie über ihre Fähigkeit nachdachte, unglaublich schwere Lasten auf dem Kopf zu tragen und lange Strecken zu Fuß zurückzulegen. Es scheint, als ob diese anstrengende Arbeit genau das wäre – anstrengend. Stattdessen fanden Wissenschaftler heraus, dass diese Frauen Lasten, die 20% ihres Körpergewichts ausmachen, auf dem Kopf tragen können, ohne dabei mehr Energie zu verbrauchen.

Die Wissenschaftler nennen das „eine Last schwerelos tragen“. Ihre Schönheit und ihr effizienter Gang waren eine der Inspirationen, die Alon dazu veranlassten, ihr Programm zu entwickeln, das die Themen gesunde Knochen, aufrechte Haltung und Kraft in den folgenden Kursen behandelt.

Programme für deine Bewegunsintelligenz

Es gibt verschiedene Programme, die unter dem Dach von Bewegungsintelligenz miteinander verwoben sind.

Knochen fürs Leben – Dieses Programm enthält leicht zu erlernende Übungen, die die Stärke deiner Knochen herausfordern und gleichzeitig dein Gleichgewicht und deine Koordination verbessern. Es dient der Vorbeugung von Knochen- und Gelenkproblemen wie Osteoarthritis und Osteoporose.

Gehen für das Leben – Dieses Programm ermutigt dich, den ganzen Körper in einer integrierten Aktion einzusetzen. Beim Gehen mit Trekkingstöcken wird das Gewicht und die Kraft umverteilt und die Teilnehmer/innen verbessern ihre Gehgeschwindigkeit, Schrittlänge und ihr Gleichgewicht.

Feldenkrais zur Rehabilitation – Wir leben in einer sitzenden Kultur. Das Problem ist, dass Sitzen schlecht für die Gesundheit ist und die meisten von uns auf ineffiziente Weise sitzen. Dieses Programm nutzt ähnliche Konzepte wie Knochen fürs Leben, um dir zu helfen, dynamisches Sitzen zu üben.

Lösungen für optimale Mobilität – In diesem Programmen lernst du sinnesbasierte Selbstfürsorgestrategien, um dich mit mehr Leichtigkeit und weniger Schmerzen wieder zu bewegen.

Wie kann ich helfen? Schau auf unserer Website vorbei, um mehr über Knochen fürs Leben zu erfahren, und besuche regelmäßig unseren somatischen Blog, um mehr zu erfahren.

Last Updated on Februar 9, 2022 by Dr. Ruth Mischnick