Form und Funktion – Mit Mythen brechen

Form und Funktion – Mit Mythen brechen. Ich bemühe mich, ein Verständnis dafür zu vermitteln, wie der Körper am besten funktioniert. Es gibt eine sehr klare Karte der optimalen Organisation, die sich sowohl auf die Form als auch auf die Funktion bezieht.

 

Diese klare Karte ist die Organische Selbstorganisation. Dieses Wissen hilft dir, deine Form zum maximalen Vorteil zu nutzen.

 

Wenn du zum Beispiel denkst, dass du dich vom unteren Rücken aus beugst, nutzt du diese Wirbelsäulengelenke falsch und hast keinen Zugang zu der sehr schönen Freiheit, die in deinen Hüftgelenken zum Beugen vorhanden ist.

 

Indem du Mythen aufklärst und Fakten nutzt, wirst du mehr Leichtigkeit aus deinem Körper herausholen. Erinnere dich, dass eine Definition eines Mythos eine weit verbreitete, aber falsche Überzeugung oder Idee.

 

Diese Information muss nicht in eine Art von Ideal übersetzt werden. Das würde ein Urteil implizieren; das heißt, wenn du es nicht „auf diese Weise“ machst, ist es nicht gut genug. Das meine ich ganz und gar nicht.

 

Wenn ich irgendwo von Bewegung spreche, beziehe ich mich einfach auf unser angeborenes Design und die optimale Funktion, die für Gesundheit und Wohlbefinden zur Verfügung steht – etwas, das uns selten beigebracht wird. Die Eichel hat das Potenzial, ein riesiger Baum zu werden, und wir als Menschen haben das Potenzial, unser erweitertes Selbst zu sein.

 

Die Feldenkrais-Methode öffnet uns dazu die Tür.

 

 

1. Kopf und Nacken

 

Hast du dich jemals gefragt, wie dein Kopf auf deiner Wirbelsäule sitzt? Die Basis deines Schädels hat zwei kleine Kondylen oder knopfartige Wippen.

 

Diese Wippen passen in zwei kleine Schalen im ersten Wirbel, der Atlas genannt wird; er ist wie der Typ in der griechischen Mythologie, der die Welt hochhält. Dein Kopf kann an diesem Gelenk nur etwa fünfzehn Grad nach vorne und hinten wippen. Um deinen Kopf von einer Seite zur anderen zu drehen, muss der zweite Wirbel angehoben werden.

 

Teilnehmer meiner Kurse fragen mich oft: „Wie soll ich meinen Kopf halten?“ Die genauere Frage lautet: „Wie hält mich mein Kopf?“ Die meisten Menschen überanstrengen die Muskeln, um ihren Kopf zu bewegen oder ihren Kopf still zu halten; beide Optionen überanstrengen die Nackenmuskeln.

 

Wenn du deine Nackenmuskeln nicht angespannt hältst, liegt dein Kopf auf dem Atlas auf, so dass sein Gewicht leicht nach vorne fällt (es ist mehr Gewicht im vorderen Teil des Schädels). Das stimuliert den Dehnungsreflex:

 

Die Muskeln im Hinterkopf und an der Wirbelsäule ziehen sich ein wenig zusammen, um deine Wirbelsäule hochzuziehen und deinen Kopf in die Mitte zu bringen. Denke daran, wenn sich Muskeln zusammenziehen, ziehen beide Enden zusammen. Es ist ein sehr empfindliches Gleichgewicht, aber extrem ökonomisch, da du deinen Nacken nicht anspannst, um deinen Kopf zu halten.

 

Wenn du dieses Konzept verstehst, siehst du, dass es ein Mythos ist, zu sagen, dass du „deinen Kopf hochhältst“. Das Überspannen der Nackenmuskulatur ist eine weit verbreitete Angewohnheit mit vielen negativen Folgen

 

Der obere Teil der Wirbelsäule befindet sich zwischen deinen Ohren. Ein freier und uneingeschränkter Nackenbereich ermöglicht es dem ventralen vagalen Komplex, eine gesunde Erregungsregulation über den Vagusnerv und unser soziales Engagement-System zu ermöglichen.

 

Bei sozialem Engagement kann eine Person ruhig bleiben, einen Sinn für Humor bewahren und mit anderen kooperieren. Aber wenn der Nacken eingeengt ist, ist es für eine Person schwierig, sich in sozialen Situationen wohl zu fühlen. Apropos Halsverengung:

 

Es gibt eine neue Krankheit, die „Text-Hals“ genannt wird. Wie du dir denken kannst, handelt es sich dabei um Schmerzen und Schäden, die entstehen, wenn man zu oft und zu lange auf Handys, Tablets oder andere drahtlose Geräte schaut. Der Grad der Belastung hängt davon ab, wie sehr du deinen Kopf nach vorne und unten ziehst, während du textest oder arbeitest, was den Nacken übermäßig belastet.

 

Dies wird in der Tabelle unten gezeigt, die den Grad der Vorwärtsbewegung mit dem zusätzlichen Gewicht des Kopfes korreliert, das in der Regel allein 8-11 Pfund beträgt. Dieses Gewicht auf dem Nacken nimmt mit einer nach vorne gerichteten Kopfposition zu.

 

Du kannst dir die potenziellen Probleme vorstellen, die bei dieser Verwendung auftreten können. Wie in Kapitel 8 eingeführt, ist die Kopf-Rumpf-Beziehung das grundlegende Organisationsprinzip der Wirbelbewegung. Wenn du liegst und aufstehen willst, ist es dein Kopf, der sich zuerst bewegt.

 

Das kann man auch in der Tierwelt sehen: Der Kopf eines Pferdes richtet sich zuerst auf, dann folgt der Körper; und wenn du auf einem Pferd reitest, ziehst du an den Zügeln und der Körper des Pferdes folgt.

 

George E. Coghill, einen preisgekrönter Physiologe, hatte eineFarm in Gainesville, Florida. Coghill züchtete einige Hühner. Ein Besucher bemerkte, dass eines der neugeborenen Küken ein seltsames Gaffen hatte. Er hob das Küken auf, untersuchte es sorgfältig und entdeckte, dass ein Stück von der Geburt mit einem Joch bedeckter Panzer in den Daunenfedern am Nacken des Kükens eingebettet war. Die Schale zog den Kopf des Kükens nach hinten und unten. Der Besucher entfernte den Panzer und setzte das Küken ab. Es fing wieder an zu laufen, aber nun mit einem normalen Gang.Was für eine tolle Geschichte. Wäre der Besucher nicht aufgetaucht, wäre das Küken vielleicht für den Rest seines Lebens in dieser eigenartigen Weise gelaufen.

 

Wenn ich diese Geschichte mit Workshop-Teilnehmern erzähle, bitte ich sie, danach zu suchen, wo ihr Stückchen Schale gefangen ist. Wie würde das Leben ohne dein Muschelfragment besser funktionieren? Die schwierigsten Dinge, die man loswerden kann, sind die Dinge, die nicht existieren.

 

 

 

 

2. Knochen und Kiefer

 

Der Kiefer ist das erste Scharniergelenk, das sich im menschlichen Körper entwickelt hat und ist am Schädel aufgehängt. Eine häufige Beschwerde, besonders bei Sängern und Menschen, die ihre Stimme häufig einsetzen, ist eine starke Kieferverspannung.

 

Die Kieferspannung hängt eng mit der Art und Weise zusammen, wie du deinen Kopf hältst. Wenn dein Kopf sich frei auf der Wirbelsäule sitzen kann, dann kann dein Kiefer locker hängen. Wenn du aber deinen Kopf nach hinten und unten ziehst, indem du die Muskeln im Nacken anspannst, wird deine Atmung abgeschnitten, und der Nacken krümmt sich und spannt sich an. Der Nacken krümmt sich und spannt sich an, wodurch sich dein Kiefer zusammenpresst.

 

Mit dem zurückgezogenen Kopf und dem angespannten Kiefer wird die Kehlkopfmuskulatur eingeengt und den Kehlkopf aus seiner natürlichen Schwebeposition (wie ein altmodisches Mikrofon, das an Drähten aufgehängt ist). Dies beeinträchtigt die Atmung, das Sprechen oder Singen (man schnappt zwischen den Sätzen nach Luft) und die allgemeine Unterstützung der Muskulatur, was unsere Fähigkeit einschränkt, uns in aufrechter Haltung zu strecken und nicht zusammenzubrechen.

 

Wegen der Verengung der Kehle musst du dich zum Atmen oder Sprechen anheben, um Luft einzulassen. Die übliche Angewohnheit ist, die Vorderseite des Halses mit dem Kiefer und der Zunge anzuheben. Das lässt dich atmen, aber die Hebearbeit strafft den Kiefer und die Zunge und erzeugt mehr Spannung.

 

In Anbetracht dieser Tatsachen können wir sehen, dass all diese Kieferverspannungen sich durch eine Massage des Bereichs oder das Tragen eines nächtlichen Mundgeräts nicht viel ändern können. Die Anspannung kann sich stark verändern, wenn du die Beziehung deines Kopfes zum oberen Teil deiner Wirbelsäule veränderst.

 

Der Kiefer ist so konzipiert, dass er in seinem Ruhezustand frei hängt. Dein Mund ist etwa einen halben Zentimeter geöffnet, die Breite eines Fingers. Es erfordert Anstrengung, die Lippen zusammen zu schließen.

 

 

3. Form und Funktion – Mit Mythen brechen: Schultern

 

Viele Menschen ziehen ihre Schultern um die Ohren hoch. Sie werden von anderen aufgefordert: „Zieh deine Schultern runter!“ Und sie gehorchen und lassen sie runter, aber zwei Minuten später sind die Schultern wieder oben. Warum? Weil alles, was in ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Psyche passiert, erfordert, dass die Schultern in der oberen Position sind.

 

Vom Standpunkt der Feldenkrais-Methode aus gesehen, können wir eine Ursache für diese dysfunktionale Gewohnheit sehen. Wenn du mit nach vorne ragenden Hüften stehst und deine Schultern im Raum dahinter, gibt es nichts unter den Schultern, das sie stützt, so dass es sich anfühlt, als müssten sie hochgehalten werden.

 

Wenn du lernst, deine Hüften nach hinten über deine Füße zu bringen und dann deine Schultern und oberen Rippen nach vorne über deine Hüften, werden deine Schultern nicht mehr hochgehoben werden müssen, weil sie an deinem Rücken sitzen können.

 

Dies ist nur ein Grund, warum die Schultern hoch sein können.

 

 

4. Arme sind zum Greifen da

 

Ob dein Arm nach einem Bleistift oder einer Rettungsleine greift, es gibt eine optimale Verwendung, die deine erweiterte Struktur unterstützt. Wenn du einen Gegenstand aufheben willst, was führt für dich?

 

Wenn du nach etwas greifst, willst du um der Effizienz willen deine Extremitäten benutzen – nicht deine Schulter.

 

Du kannst nach einem Gegenstand greifen, während du auf deiner Stütze stehst, indem du mit deinen Extremitäten führst und mit den Fingerspitzen erkundest.

 

Um etwas aufzuheben, greife zuerst mit den Fingerspitzen. Wenn du damit nicht zu deinem, dann Unterarm, Ellbogen, Oberarm kommst, Schulter, dann den Rücken (während du deine Knie beugst), und/oder wenn nötig, deinen ganzen Körper mit den die Fingerspitzen, unterstützt von deinen Füßen, den Boden und deinen ganzen Körper. Dein Schritt. Du brauchst deinen Arm, er ist ist kein separates Anhängsel.

 

 

5. Mein schmerzender Rücken – nicht unterzukriegen

 

So viele Menschen klagen über Schmerzen im unteren Rückenbereich. Die vielen Gründe dafür sind die Verspannung, die mit einem traumatischen Ereignis oder einer Verletzung einhergeht, das Älterwerden, konditionierte Gewohnheiten, schwierige Entscheidungen und so weiter.

 

Eine häufige Fehlhaltung ist eine Verkürzung im Lendenbereich, dem unteren Rücken. Dies wird als „Schwankrücken“, „Überkrümmung“, „Lendenbandscheibenvorfall“ oder „gekipptes Becken“ bezeichnet. Zusammen mit dieser Verkürzung ragen die Hüften meist nach vorne und aus der Mittellinie heraus. Der Körper fällt nach vorne, also muss etwas im Inneren zu Hilfe kommen und dich „packen“. Die Beine werden involviert. Sie neigen dazu, hinten mit den Hamstrings und vorne an den Knöcheln oder Zehen zu greifen.

 

Dies hält dich aufrecht, aber die Enge in deinen Knöcheln, Knien und Hüften trägt nicht zu deiner allgemeinen Gesundheit bei.

 

Dies kann dir helfen zu verstehen, warum deine Kniesehnen so angespannt sind. Du hast sie den ganzen Tag lang benutzt, um aufrecht zu bleiben.

 

Die gängige Lösung für den übermäßig gewölbten unteren Rücken, obwohl nicht die effektivste, ist das „Tuck under“ (nicht unterzukriegen), was bedeutet, dass du deine unteren Hüften nach vorne schiebst. Dies löst das visuelle Problem, dass dein Hintern herausragt.

 

Aber in Wirklichkeit, wenn du dein unteres Becken nach vorne schiebst, klemmt es in deinen Hüften und spannt deine Hüftpfannen an, was die Beweglichkeit einschränkt.

 

Die meisten Menschen können den Tuck ohnehin nicht über einen längeren Zeitraum halten. Mythos: Es ist gut, sich nach unten zu drehen, um den unteren Rücken zu begradigen.

 

Ein anderer gängiger Ansatz ist, deine Bauchmuskeln zu stärken, damit dein Bauch nicht nach vorne fällt. Schauen wir uns an, was das wirklich bewirkt. Die vertikalen, oberflächlichen, Bauchmuskeln (dein „Sixpack“) setzen unten am Schambein und oben an den unteren Rippen an. Diese arbeiten mehr, wenn du deine Bauchmuskeln durch Sit-ups oder Crunches stärkst.

 

Wenn ein Muskel arbeitet, zieht er die beiden Enden zusammen. In diesem Fall ziehst du dein Becken nach oben und deine Rippen nach unten. Ja, dein Bauch ist ein bisschen flacher, aber du wirst auch generell nach unten gezogen.

 

Dann musst du die Vorderseite deines Brustkorbs anheben, um dich auszudehnen. Normalerweise machen wir das, indem wir die Rippen im Rücken nach unten ziehen. Dadurch wird mehr Druck auf den unteren Rücken ausgeübt. Aber das war das ursprüngliche Problem, das wir zu ändern versuchten!

 

 

6. Bücken: wie tun das kleine Kinder?

 

Wenn du dich bückst, um etwas aus dem Ofen zu nehmen, deinen Neffen abzuholen oder einen Tennisball zu schlagen, beugst du dich dann aus der Taille oder aus den Hüftgelenken?

 

Wenn du dich beugst, ohne zu wissen wie (d.h. in Übereinstimmung mit deinem Design von Unterstützung, Federung und Atmung), könntest du Probleme bekommen.

 

Ein Hauptgrund für Beschwerden im unteren Rückenbereich ist eine falsche oder untrainierte Bewegung. Die meisten Menschen beugen sich aus der Taille heraus und verlieren dadurch ihre Unterstützung. Wenn du dich aus der Taille oder dem unteren Rücken mit zurückgezogenem Kopf und gestreckten Beinen bückst, beugst du dich wiederholt aus dem
gleichen vierten oder fünften Lendenwirbelgelenk.

 

Dein unterer Rücken ist dafür nicht gemacht. Du siehst niemals ein Kleinkind, das sich von der Taille aus beugt.

 

Alle Teile der Wirbelsäule bewegen sich in Beziehung zueinander – wenn ein Teil bewegt wird, bewegt sich die ganze Wirbelsäule. Sie ist nicht dafür gemacht, sich nur an einer Stelle zu beugen, immer und immer wieder. Diese Dynamik ist ganz anders als bei einem Scharniergelenk, wie deinem Ellenbogen.

 

Du kannst deinen Ellenbogen eine Million Mal beugen und strecken und hast kein Problem, aber das gilt nicht, wenn du dich von der Taille oder dem unteren Rücken, dem Lendenbereich, aus beugst.

 

In der Tat ist die Taille nicht einmal eine anatomische Realität. Sie existiert nicht in Anatomiebüchern. Wenn du dich nur von deinem Lendenbereich aus beugst, der nicht als Scharniergelenk funktioniert, wirst du die Integrität des Gelenks verschlechtern.

 

Wenn du dich zum Beispiel aus dem unteren Rücken beugst, um einen Gegenstand (auf Armlänge) aufzuheben, der zwanzig Pfund wiegt, übst du mindestens vierhundert Pfund Druck auf deinen unteren Rücken aus. Kein Wunder, dass dir nach einer Weile der Rücken weh tut!

 

Wie passiert das? Wenn du dich mit gestreckten Beinen nach vorne beugst, wird das Gewicht deines Oberkörpers nicht mehr von unten gestützt. Du wirst kopflastig, während du die Geschwindigkeit in der Abwärtsbewegung erhöhst. Dann musst du mit dem zusätzlichen Gewicht des Objekts, das du aufnimmst, die Richtung wechseln. Das vervielfacht den Druck, der auf deinen unteren Rücken ausgeübt wird. Die Wiederholung dieses Musters führt oft zu Rückenschmerzen.

 

Organische Beugung beinhaltet:

Der Kopf ist frei auf der Oberseite deiner Wirbelsäule.
Der Rücken verlängert und verbreitert sich.
Erlaube deinen Hüften, sich im Verhältnis zu deinen Knien nach hinten und oben zu bewegen, während du nach vorne gehst.
Dein Körpergewicht wird über den ganzen Fuß gestützt. Beuge dich auf eine effizientere Weise.

 

In Wirklichkeit ist es gar kein wirkliches Beugen. Es ist eine große strukturverändernde Form.

 

Wenn du dich wohl dabei fühlst, dich weiter zu beugen, versuche eine Kniebeuge mit Gewicht auf den Fersen, wobei du deine Fersen unten hältst. Halte dich an etwas Stabilem fest, wenn du dazu neigst, umzufallen, oder arbeite mit einem Partner und stabilisiert euch gegenseitig.

 

Laut Feldenkrais ist „Bewegung nicht das Biegen von Scharnieren, sondern die Ausdehnung, Neupositionierung und Kontraktion von Tensegrities. Eine sofortige Repositionierung der Tensegrities ermöglicht die freie Bewegung der Gelenke beim Hocke mit Unterstützung.

 

Die Triangulierung verleiht Stabilität von Form und Funktion.Jedes Mal, wenn du dich beugst.

 

 

 

7. Schmerzen im unteren Rücken sind nicht nur körperlich

 

Der untere Rücken wird aus vielen Gründen gestaucht und schmerzt: Dein Chef bittet dich, diese Woche noch eine Nacht zu arbeiten, und du fühlst dich überlastet. Deine Verabredung kommt zwanzig Minuten zu spät, was zu emotionaler Erschöpfung führt. Du hebst einen schweren Gegenstand unsachgemäß auf.

 

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind eine der häufigsten Beschwerden, die Menschen zu Ärzten und Gesundheitsdienstleistern bringen. Wenn sich das Leben schwer und unbeherrschbar anfühlt, ist eine typische Reaktion, dass du deine „Ganzheit“ kollabiert.

 

Es ist wichtig, den richtigen Gebrauch deines unteren Rückens zu verstehen.

 

Der Psoasmuskel beeinflusst deinen unteren Rücken, da er deine untere Wirbelsäule mit deinen Beinen verbindet. Er erkennt subtile Gewichtsveränderungen und nimmt Anpassungen in der Bewegung vor. Er ist auch Teil des autonomen und emotionalen Systems, mit Verbindungen zum Verdauungs- und Atmungssystem, sowie zu den reroduktiven Organen und der Beckenbewegung.

 

Wenn es viel Fehlbelastung und Herunterziehen im Rumpf gibt, wird der Psoas eng und schrumpft; er verliert seine Geschmeidigkeit und kann seine vorgesehenen Funktionen nicht erfüllen. Hast du schon einmal eine allgemeine Verengung in deinem unteren Rumpf gespürt? Beim Sitzen an deinem Computer? Während du Sport treibst? Oder im Stehen beim Warten auf den Zug? Der Psoas ist an den Überlebensinstinkten von Kampf, Flucht oder Erstarren beteiligt.

 

Wenn du in Gefahr bist, ist es dein Psoas, der dich darauf vorbereitet, dich schnell wegzubewegen und zu fliehen, oder dich zu behaupten und zu kämpfen. Wenn es um primitive Angstreaktionen geht, hilft dir der Psoas, weise Entscheidungen zu treffen, um dich zu unterstützen. Wenn du dich richtig bewegst, wenn du dich bückst oder gehst, bleibt der Psoas gesund, gut funktionierend und auf alles vorbereitet.

 

 

8. Füße – Unser Fundament

 

Deine Arm- und Beinbewegungen sind sehr aufschlussreich, aber auch deine Füße verraten viel darüber, wer du bist. Wie treten deine Füße in die Welt und gehen in ihr?

 

Sind sie selbstbewusst? Stehst du überall herum? Sind deine Füße voll mit dem Boden verbunden?

 

Steht ein Fuß immer vor dem anderen oder ist er neunzig Zentimeter nach außen gedreht, als wärst du ein Balletttänzer? Hast du desorganisierte Füße oder Füße, die nicht wissen, wohin sie gehen? Schlurfst du, stampfst du, oder gehst du auf Eierschalen? Nimm jetzt deine eigenen Füße wahr.

 

Deine Füße sind die Basis der Unterstützung für deinen ganzen Körper, wenn du stehst und für deine Beine, wenn du auf einem Stuhl sitzt. Deine Füße stehen deinen Boden und erhalten gleichzeitig die Unterstützung des Bodens. Sie wollen mit dem Boden „verbunden“ sein. Wenn eine Verbindung stumm ist, breitet sich die Energie aus der Erde in deine Beine, in deinen Rumpf und deine Arme, durch deinen Hals und deinen Kopf und hinaus in die Welt aus. Die Ausdehnung, die du spürst, ist ein Aspekt deines erweiterten Selbst.

 

Jeder Fuß hat sechsundzwanzig kleine Knochen mit vierzig Gelenken, und zahlreiche Muskeln und Sehnen. Mit all diesen Teilen haben deine Füße eine große Kapazität, Informationen zu sammeln. In einer früheren Zeit, vor flachen, ebenen Böden, mussten die Füße ständig wichtige Warnungen übermitteln: „Der Boden unter dir ist uneben; du musst den Rest deines Körpers anpassen, um das Gleichgewicht zu halten.“ Oder: „Du läufst in gefährlichem Terrain – schnell raus!“

 

Wenn du eine Menge Spannung in deinen Füßen hältst, werden diese Botschaften nicht rechtzeitig oder gar nicht an höhere Zentren im Gehirn weitergeleitet. Es kann leicht zu Unfällen kommen.

 

Während du sitzt, ist es am vorteilhaftesten, beide Füße auf dem Boden zu haben. Dann kannst du dich vom Boden
stützen.

 

Du willst immer so viel Unterstützung, wie du von unten bekommen kannst. Und im Idealfall ist diese Unterstützung durch beide Füße gleichmäßig verteilt.

 

Die Gewohnheit, beim Sitzen die Beine zu kreuzen oder die Füße hochzulegen, kann schwer zu ändern sein. Ich hatte einmal eine Kundin mit einem schweren Rückenproblem.

 

Ich fragte sie, ob sie bei der Arbeit ihre Füße auf dem Boden lässt, wenn sie am Schreibtisch sitzt. Sie sagte, dass sie ihre Füße an der Unterseite ihres Stuhls verdreht. Ich bat sie, zu versuchen, ihre Füße auf dem Boden zu lassen. Ihr Schmerz verschwand, als sie mit beiden beide Füße mit dem Boden in Berührung kamen. Natürlich nicht geerdet, sondern den Boden treffend und die Kraft nach oben aufnehmend.

 

Manchmal muss das überwältigende oder traumatische Muster, das dazu führt, dass die Füße nach oben ziehen oder die Beine sich in den Rumpf zurückziehen, zuerst angesprochen werden. Das Muster könnte aus einem Moment stammen, in dem du weglaufen wolltest, aber nicht konntest, wie zum Beispiel eine unterbrochene Fluchtreaktion nach einem Autounfall, Missbrauch oder einer gefährlichen Begegnung.

 

Autounfall, Misshandlung oder einer gefährlichen Begegnung. Es könnte sogar das Ergebnis eines schlechten Blind Dates sein. Deine Beine sagen: „Hol mich hier raus!“

 

Ich hatte eine Schülerin, Renate, die Schwierigkeiten hatte, ihre Füße auf dem Boden zu halten. Eines Tages machten wir im Unterricht eine Übung, während wir auf dem Boden lagen. Es ging darum, die Arme zu öffnen.

 

Renate sagte mir, dass sie nicht in der Lage sei, dies zu tun. Ich fragte warum und sie sagte, sie hätte keine Ahnung. In der nächsten Woche kam sie in die Klasse und erzählte eine Erinnerung.

 

Als sie jung war, stürzte sie und verletzte ihr Knie. Der Schmerz war so groß, dass sie ihr Knie mit beiden Armen gegen ihren Oberkörper hielt. Als sie ins Krankenhaus gebracht wurde, wollte Renate ihr Knie nicht loslassen; ihre Arme hielten sich fest. Sie mussten ihr Morphium geben, damit ihre Arme ihr Knie loslassen konnten.

 

Während das Morphium seinen Zweck erfüllte, sagte die implizite Erinnerung in ihrem Körper sagte ihr, dass sie ihre Arme nicht öffnen sollte. Das Verstehen des Musters half Renate, ihre Arme zu bewegen und ihre Füße auf den Boden zu stellen.

 

Ich lade dich zu einersanften Transformation mit der Feldenkrais-Methode ein. Hier auf dem Blog findest du 20 Lektionspaare, die dir neue Impulse für deine Körperhaltung geben. Alle kostenfrei.

 

Welche Erfahrungen mir deinem Körper hast du? Schreibe mir deine Herausforderungen oder das Hinauswachsen über einen Mythos.