Wie sich das Gehirn auch im Alter verbessert

Die Veränderung der Gehirnleistung ist ein Prozess. Graue Materie kann tatsächlich schrumpfen oder verdicken. Nerven-Verbindungen können geschmiedet und verfeinert oder geschwächt und getrennt werden. Veränderungen im Gehirn manifestieren sich als Veränderungen in unseren Fähigkeiten.

Jedes Mal, wenn wir einen neuen Tanzschritt lernen, spiegelt dies beispielsweise eine Veränderung in unserem Gehirn wider: neue „Drähte“ (Nervenbahnen), die unserem Körper Anweisungen geben, wie der Schritt auszuführen ist. Jedes Mal, wenn wir den Namen eines Menschen vergessen, spiegelt er auch die Veränderung des Gehirns wider – „Drähte“, die einmal mit dem Gedächtnis verbunden waren, wurden abgebaut oder sogar abgetrennt. Wie diese Beispiele zeigen, können Veränderungen im Gehirn zu verbesserten Fähigkeiten (einem neuen Tanzschritt) oder zu einer Schwächung der Fähigkeiten (eines vergessenen Namens) führen.

Wachstum und Schrumpfung

Oft denken die Menschen an Kindheit und junges Erwachsensein als eine Zeit des Gehirnwachstums – der Jugendliche lernt ständig Neues, beginnt neue Abenteuer, zeigt einen neugierigen Geist. Umgekehrt wird älteres Erwachsensein oft als eine Zeit des geistigen Verfalls angesehen, wobei die Menschen vergesslicher werden, weniger geneigt sind, nach neuen Erfahrungen zu suchen und sich auf eingefahrene Routine verlassen.

Neuere Forschungen haben jedoch gezeigt, dass die Kraft der Formbarkeit des Gehirns unter den richtigen Umständen dazu beitragen kann, dass Fähigkeiten von Menschen jenseits der Lebensmitte zunehmen. Obwohl bestimmte Gehirnaktivitäten tendenziell mit dem Alter abnehmen, gibt es Schritte, die Menschen ergreifen können, um die Formbarkeit des Gehirns anzuregen und Fähigkeiten neu zu beleben. Wir müssen unser Gehirn nur mit einer Reihe gezielter Gehirnformbarkeitsübungen fit halten. Der Schlüssel – und die Herausforderung – liegt darin, herauszufinden, welche Gehirnaktivitäten aktiviert werden sollen und wie diese effektiv ausgeübt werden können.

Formbarkeit des Gehirns und die Sinne

Eine der wichtigsten Erkenntnisse der Forschung in jüngster Zeit ist die Entdeckung, wie eng unsere Sinne mit Gedächtnis und Wahrnehmung verbunden sind. Aufgrund ihrer gegenseitigen Abhängigkeit ist eine Schwäche in einem Bereich oft mit einer Schwäche in dem anderen verbunden – oder sogar mit der Ursache. Zum Beispiel wissen wir alle, dass Demenz-Patienten langsam ihre Erinnerungen verlieren. Dies manifestiert sich unter anderem darin, dass sie weniger essen. Warum? Wie sich herausstellt, gehören auch visuelle Defizite zu Demenz. Die Leute essen weniger, weil sie das Essen auch nicht sehen können. Ein anderes Beispiel betrifft normale wahrnehmungsbedingte Veränderungen im Zusammenhang mit dem Alter. Wenn wir älter werden, werden wir zu einem größeren Teil vergesslich und abgelenkt, weil unser Gehirn das, was wir hören, sehen und fühlen, nicht so gut verarbeitet wie früher. Das Ergebnis ist, dass wir Bilder unserer Erlebnisse nicht so klar speichern können und daher Schwierigkeiten haben, sie zu verwenden und später wieder abzurufen.

 

Nicht-invasive Behandlung

Eine der attraktivsten Eigenschaften von Möglichkeitenen, die die Formbarkeit des Gehirns unterstützen, ist, dass sie frei von Medikamenten sind. Sie schulen das Gehirn durch wiederholte, herausfordernde Aktivität neu. Sicher gibt es Bedingungen, die Medikamente erfordern. Aber in einer Zeit, in der Menschen immer mehr Medikamente einnehmen, mit immer mehr Nebenwirkungen und Wechselwirkungen, ist es aufregend zu glauben, dass der nächste große Durchbruch in der Gesundheit aus einer weniger invasiven Quelle kommen könnte.

Die Revolution der Verbesserbarkeit

Das wachsende Verständnis an der Verbesserbarkeit des Gehirns führt zu einer Revolution in der Gesundheit und Wissenschaft des Gehirns. Menschen mit leichter geistiger Beeinträchtigung oder Demenz im Frühstadium können das Fortschreiten ihrer Erkrankung beeinträchtigen. Opfer von Schlaganfällen oder traumatischen Hirnverletzungen können Fähigkeiten, die ihrer Meinung nach für immer verloren waren, wieder erlernen. Die Liste geht weiter.

Das Gehirn im täglichen Leben trainieren

Auf eigene Faust ist es unwahrscheinlich, dass du Möglichkeiten findest, genauso effizient zu trainieren wie mit einem bewährten Programm, wie zum Beispiel die Feldenkrais Methode. Dabei ist es wichtig bestimmte Eckpunkte beim Umsetzen der Übungen einzuhalten, damit es effektiv wird. Die Feldenkrais Jungbrunnen Lektionen sind so ein speziell zusammengestelltes Programm, das wissenschaftlich anerkannt ist. Das Gehirn verbessert sich auf eine Weise, die letztendlich zu einer besseren Lebensqualität beiträgt. 10 Minuten pro Tag wirken Wunder!