Was haben Babies mit dem Verhindern von Stürzen zu tun?

Was haben Babies mit dem Verhindern von Stürzen zu tun? Nun, eine ganze Menge!

Die Schlüsselbeobachtung von Moshe Feldenkrais war, dass die natürliche Entwicklung von Bewegungsfähigkeiten in den frühen Lebensphasen in einem völlig autonomen, selbstgesteuerten Kontext stattfindet – in den ursprünglichen, vorsprachlichen Schichten des Gehirns, ohne sich auf eine externe Anleitung zu verlassen. Bei wem das im eigenen Säuglingsalter anders war, der melde sich bitte bei mir!

Der natürliche Bewegungserwerb des Säuglings wird somit durch einen Dialog zwischen einem inneren Drang oder der Absicht, ein bestimmtes Bedürfnis zu befriedigen, und dem sensorischen Feedback, das diese Versuch-und-Irrtum-Erkundungen begleitet, erreicht.

Der Säugling entscheidet sich für eine zufriedenstellende Koordination, nachdem er zufällige Experimente mit verschiedenen Anordnungen ausprobiert hat und diese durch seine Empfindungen verglichen und bewertet hat. Damit ein bestimmtes Muster einer Bewegung beibehalten wird, muss der Organismus zunächst davon überzeugt werden, dass dieses neue Muster machbar ist und seinem Bedürfnis entspricht.

Eine solche Bestätigung kann nur gewonnen werden, nachdem ein bestimmtes Muster viele Male, in verschiedenen Kontexten, wiederholt wurde und sich sowohl sicher als auch bequem anfühlt. Dieses qualitative Kriterium der Sicherheit und des Komforts ist ein entscheidender Faktor beim natürlichen Lernen.

Es birgt die Einsicht, dass man für die Übernahme einer körperlichen Fähigkeit in das persönliche Repertoire zur spontanen Anwendung nicht mit übertriebener Anstrengung, möglicherweise bis zum Schmerz, seinen Komfort opfern muss. Die Natur zeigt, dass es dem menschlichen Baby in seinem ersten Lebensjahr gelungen ist, seine Grundfunktionen auch ohne diesen Aufwand zu erlernen.

Was unterscheidet Feldenkrais von anderen Methoden?

Dieses Prinzip – dass der Organismus darauf vertraut, die optimale Koordination selbst zu entdecken, indem er mehrere Optionen erkundet, die jenseits des kognitiven Bewusstseins im sensorischen Bereich gesichtet und ausgewählt werden, um den motivierenden Drang innerhalb von Sicherheit und Komfort zu erfüllen – ist es, was den Feldenkrais-Ansatz von anderen Methoden unterscheidet.

Dieser natürliche Weg unterscheidet sich von der in unserer Kultur üblichen Herangehensweise an den Sportunterricht, bei der ein autoritärer Experte von außen das richtige Modellziel vorgibt und die Menschen dieses Endprodukt nach besten Kräften imitieren sollen, wobei sie manchmal ihre inneren Hinweise ignorieren.

Im Gegensatz dazu wendet Feldenkrais die Methodik des autonomen, bewegungsbedingten Lernens des Säuglings auf reife Erwachsene an, auch auf solche, die unter einer Vielzahl von Funktionsstörungen und Einschränkungen leiden.

Personen werden angeleitet, die Details der inneren Welt der Koordination wahrzunehmen, indem sie zahlreiche Variationen eines bestimmten Bewegungsthemas verfolgen. Die Erkundungen werden verbal angeleitet, ohne visuelle Demonstration, die eine Nachahmung des gewünschten Ergebnisses implizieren könnte.

Es wird die Erlaubnis gegeben, den Vorschlägen im eigenen Tempo zu folgen, minimale Anstrengung zu verwenden und innerhalb der eigenen Komfortzone zu arbeiten, indem man sich auf den Boden legt – frei von der Sorge um Schwerkraft, Gleichgewicht und jeglichen sozialen Überlegungen. Die Schüler befinden sich somit unter geschützten „Treibhaus“-Bedingungen, denn nur in einer sicheren Atmosphäre werden sie wahrscheinlich bereit sein, ungewohnte Muster auszuprobieren.

Die Sicherheit ist notwendig, um für eine Weile ihre automatische Dominanz von Gewohnheiten zu neutralisieren und ihnen zu erlauben, verschiedene neue Koordinationsmuster zu erforschen und so ihren Selbstbeurteilungsmechanismus neu einzustellen, der unter Schichten von versiegelten Gewohnheiten stillgelegt worden sein könnte.

Der unbewusste Weg zur Verbesserung der Selbst-Organisation

Am Ende dieser nicht-gewohnheitsmäßigen Erkundungen taucht oft spontan die Entdeckung einer verbesserten Koordination auf. Diese endgültige Leistung – einer wünschenswerteren Selbstorganisation, die sowohl subjektiv als auch objektiv empfunden wird – entsteht aus dem Vertrauen in das ursprüngliche Kernwissen des Organismus, dem Hören auf den unterbewussten Kompass, der weiß, wie man die Bewegung jedes Lebewesens ohne Worte navigiert.

Abgesehen davon, den Körper eines Schülers dazu zu bringen, spontan eine bessere Koordination für ein bestimmtes Bewegungsziel zu entdecken, geht es bei diesem Lernprozess vor allem darum, den eigenen angeborenen Urteilsmechanismus zu schärfen, und mit seinen angeborenen Ressourcen in Kontakt zu kommen, durch die jedes durch innere Empfindungen zielsicher weiß, wie es seine Handlungen am besten zu seinem eigenen Vorteil steuern kann.

Dieser auf Sinneseindrücken basierende Prozess der Bewertung von Effizienzunterschieden erweckt im Individuum seine Bewegungsintelligenz und stellt sein Vertrauen in seinen angeborenen, grundlegenden Instinkt für die Existenz wieder her.

In der heutigen Kultur scheint es, als ob dieser entschlossene, vitale, durchsetzungsfähige Antrieb verblasst ist. Vielleicht ist er aus Mangel an Gebrauch verkümmert, angesichts des relativen Komforts, den uns die moderne Zivilisation bietet, die uns erspart, unseren Körper unnötig zu bewegen, und das Überleben auch bei sehr geringem Grad an Vitalität ermöglicht. Vielleicht wurde dieser ursprüngliche Drang unter Schichten und Schichten von eingeschränkten Bewegungsgewohnheiten begraben, die sich in uns mit der Hartnäckigkeit einer Sucht festgesetzt haben.

Der selbstkorrigierende Organismus

Die kunstvolle Aufwertung der weniger als perfekten Bewegungsroutinen der Menschen ist das Vermächtnis von Feldenkrais. Aufgrund der Stärke von Gewohnheiten ist die Herausforderung, die Koordination von Erwachsenen zu verbessern, nicht anders als die Herausforderung, sie von einer Sucht zu entwöhnen.

Es ist offensichtlich, dass die Anwendung von Disziplin zur Überwindung einer Sucht schlechte Ergebnisse bringt. Stattdessen entdeckte Feldenkrais, dass er die Bewegungsqualität eines Erwachsenen verbessern kann, indem er der Formel des heranwachsenden Babys zum Erwerb von Kompetenz folgt, die auf der Beachtung innerer Signale basiert. Indem er mit dem Unterbewusstsein durch die Sprache der Empfindung kommunizierte, fand Feldenkrais heraus, dass er erfolgreich die optimale Funktion auf eine sanfte, gewaltfreie und zwanglose Weise wiederherstellen konnte, die den süchtig machenden Sog der Gewohnheit umging.

Die neu gefundene Beweglichkeit und das Gefühl der spontanen aufrechten Haltung führten bei seinen Klienten zu einer Veränderung der Selbstwahrnehmung, die sie von einem Gefühl des hilflosen Opfers zu einem Gefühl der Hoffnung und Inspiration werden ließ. Und die inspirierendste Erkenntnis von allen war, dass alles von ihnen selbst abhängt und sie sowohl das allgemeine Prinzip als auch den immer kreativen Fahrplan mit unendlichen Aspekten für die heilende Erkundung von Optionen haben.

Verbesserungen, die aus dem Unterbewusstsein auftauchen, sind spontane Anpassungen, die oft überraschend kommen, sogar für den Schüler selbst.
Die Veränderung, die von innen kommt, fühlt sich an, als ob sie auf den gesamten Körper als eine vollständige Gestalt geworfen wird, in der jeder Teil des Körpers in Harmonie mit dem ganzen Rest engagiert ist. Dies ist ein bemerkenswerter Moment des Friedens mit dem aufrechten Stehen, eine vollständige Selbstakzeptanz.

Es wäre für unser absichtliches, kognitives Programmiervermögen unmöglich gewesen, die komplexen Zusammenhänge so vieler Faktoren zu berechnen und zu kontrollieren, die in dieser Art von Harmonie zusammenkommen. Nur die vorkulturellen Ressourcen unseres Organismus sind in der Lage, die vielschichtigen Komponenten in harmonischer Koordination zu orchestrieren, so wie sie es über Äonen von Zeit taten.

Integration – Der Schlüssel zur organischen Re-Organisation

Einen reifen Erwachsenen dazu anzuleiten, seine Bewegungsmanagement erfolgreich zu modifizieren und seine Qualität spontan zu verbessern, kann mühelos erreicht werden, indem der ursprüngliche Lernprozess der Natur nachgeahmt wird, wie er beim sich entwickelnden Säugling zu sehen ist und wie er in dem von Feldenkrais entwickelten Ansatz modelliert wurde.

Feldenkrais entlehnte der Natur das qualitative Organisationsprinzip, das für alles organische Leben charakteristisch ist: Integration. Aus der Perspektive der Integration koordiniert der lebende Körper seine Aktivität als ein Netzwerk von Wechselbeziehungen zwischen all seinen Teilen, in dem jeder Teil alle anderen sowohl beeinflusst als auch von ihnen beeinflusst wird.

Nach dem integrativen Ansatz ist die Fähigkeit zur Veränderung – und Wiederherstellung der Funktion in einem bestimmten isolierten Bereich, insbesondere einem problematischen, auf eine globale Neuanpassung angewiesen, die harmonische Unterstützung und Kooperation von jedem anderen Bereich des Körpers rekrutiert.

Dies kann die Fähigkeit und Bereitschaft aller anderen Teile des Algorithmus öffnen, sich zu verändern, auch wenn sie nicht darunter leiden. Genau wie in der Familientherapie müssen wir die Beziehungen heilen, nicht das Problem, die Software-Harmonie und nicht den Hardware-Muskel.

In Übereinstimmung mit den Hinweisen aus der Natur basieren die Konfigurationen, die für die Feldenkrais geführten Erkundungen verwendet werden, auf evolutionären Mustern der Fortbewegung, auf die sich die Natur seit Jahrtausenden verlassen hat.

Im Gegensatz zu den von Menschen gemachten, künstlichen und muskelorientierten Übungen, wie extremen Dehnungen oder spezifischen akrobatischen Positionen, haben die funktionellen Konfigurationen der dynamischen Fortbewegung, die von der Natur abgeleitet sind, ihre Notwendigkeit, Effizienz und Problemlösung zur Unterstützung der Existenz bewiesen.