Episode 1
Stehen, nicht fallen – wie du mit Freude Gleichgewicht entwickelst
Episode 2
Die Grundlage für die Knochengesundheit ist das Gehen
Episode 3
Von Arthritis bis Osteoporose: Was kann man tun?
Inhalt
Passive Veränderung des Nackens erleben
Fersenhüpfer, der die Knochen stimuliert und das Gehen einfacher macht
Was ist Haltung?
Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, indem wir Wellen durchschicken
Warum Beweglichkeit Stürze verhindert?
Inhalt
Die Wirbelsäule mit einem Schal massieren
Knochen und ihre Funktionen
Was ist Osteoporose und wie entsteht sie?
Was hat das Wollfsche Gesetz mit dem Aufbau von Knochenmasse zu tun?
Wie stoppe ich Osteoporose und wie baue ich wieder Knochenmasse auf?
Vitalisieren der Beine