Osteoporose vorbeugen und reduzieren
Stärke deine Knochen und erlebe wieder die Freiheit von Vitalität und Bewegung.
Ein Jahr, um deine Osteoporose zu besiegen – mit gezielten Übungen und der perfekten Ernährung!
Kennst du diese Herausforderungen, die mit Osteoporose oder Osteopenie einhergehen?
Stärke deine Knochen, verbessere dein Leben: Das ‚Knochen fürs Leben‘-Programm für Frauen
Hast du Osteoporose und möchtest deine Lebensqualität verbessern? Das „Knochen fürs Leben“-Programm wurde speziell für Frauen wie dich entwickelt, um die Beweglichkeit zu fördern und die Gesundheit deiner Knochen zu unterstützen.
Warum Knochen fürs Leben?
Die Bewegungsprozesse in unserem Programm zielen darauf ab, die Koordination deines Körpers zu verbessern und dich in die Lage zu versetzen, sicherere, gewichtstragende Haltungen einzunehmen. Durch gezielte Übungen, die auf den Lehren von Moshe Feldenkrais basieren, lernst du, wie du deine Bewegungsgewohnheiten neu gestalten kannst.
Was erwartet dich?
Sichere Körperhaltung: Organisiere dein Skelett in eine stabile, gewichtstragende Haltung, die die natürliche Fähigkeit deiner Knochen stärkt.
Verbesserte Koordination: Erfahre, wie alle Körperteile harmonisch zusammenarbeiten können, um dein Gleichgewicht zu steigern.
Sanfte Aktivierung: Durch schrittweise Erfahrungen entdeckst du neue Bewegungsoptionen, die deine Selbstwahrnehmung verbessern und dein Wohlbefinden steigern.
Dein Weg zu stärkeren Knochen
Mit „Knochen fürs Leben“ lernst du, wie du durch gezielte Bewegungsübungen die natürliche Kraft deiner Knochen aktivieren kannst. Das Programm fördert die Aktivierung des Knochenstoffwechsels und die Zunahme von Knochenmasse. Wir stoppen deine Osteoporose.
Rückmeldungen zum Kurs
Unzählige Teilnehmerinnen berichten davon, wie sehr sie die gemeinsamen Lektionen auf Zoom unterstützt und bereichert haben. Hier haben sie Transformation nicht nur als leeres Mode-Schlagwort erlebt, sondern an den eigenen Knochen und in ihrem ganzen Wesen erfahren. Punktgenaue und prozessangepasste Übungen, die dir in Zeiten weiterhelfen, wo du sonst vielleicht schon aufgegeben hättest.
Karen, Bonn
ehemalige Lehrerin
Der Kurs „Knochen fürs Leben“ hat meine Erwartungen übertroffen!
Meit T-Wert ist innerhalb eines Jahres von -3.0 auf -1,9 gestiegen. Ich habe Osteoporose besiegt. Und das in meinem Alter!
Die perfekte Balance von Theorie und Praxis, kombiniert mit effektiven, sanften Feldenkrais-Übungen, hat meine Gesundheit nachhaltig gestärkt.
Ich konnte alle Übungen mitmachen. Ohne Vorkenntnisse – ein großes Dankeschön an das Team!
Miriam, Frankfurt
Unternehmerin
Die effektiven Bewegungslektionen und der Fokus auf gesunde Ernährung sind Gold wert. Ich habe gelernt, wie wichtig die richtige Ernährung für die Gesundheit meiner Knochen ist und wie ich meine Mahlzeiten anpassen kann.
Die praktischen Tipps und leckeren Rezepte lassen sich leicht in meinen Alltag integrieren und haben meine Ernährung nachhaltig verbessert. Es ist beeindruckend, wie kleine Änderungen große Auswirkungen auf mein Wohlbefinden haben!
Ein besonderes Lob an die Ernährungswissenschaftlerin, die uns ein ganzes Jahr begleitet. Ihre Expertise hat mich motiviert, realistische Ziele zu setzen und aktiv an meiner Gesundheit zu arbeiten.
Carmen, München
Ärztin
Der exklusive Zugang zu über 80 zusätzlich zum Kurs bestehenden Video-Lektionen hat meine Knochen-Gesundheit revolutioniert! Die klar strukturierten, leicht verständlichen Inhalte sind perfekt für mich.
Die praktischen Tipps sind direkt umsetzbar und stärken meine Knochen im Alltag. Es ist beruhigend, jederzeit auf die Lektionen zurückgreifen zu können. Die Diskussionen haben frische Perspektiven eröffnet und den Austausch mit anderen Teilnehmerinnen finde bereichernd. Top!
Ich empfehle den Kurs meinen Patientinnen!
Knochen fürs Leben“: Dein Schlüssel zu starken Knochen und mehr Gleichgewicht!
Hattest du jemals das Gefühl, in einem Fitnessstudio nicht ernst genommen zu werden? Vielleicht hast du sogar schon negative Erfahrungen gemacht, die dich entmutigt haben. Wenn du unter Osteoporose leidest, ist Sicherheit und das Vermeiden von Brüchen besonders wichtig. Doch das muss nicht dein Schicksal sein!
Knochen fürs Leben bietet dir einen ganzheitlichen Ansatz, der auf Sicherheit und individuelle Bedürfnisse fokussiert ist. Hier steht deine Gesundheit im Vordergrund. Wir wissen, dass jede Frau einzigartig ist – und das gilt auch für deine Fitnessreise. Unsere einfühlsamen Trainerinnen sind speziell geschult, um auf die speziellen Herausforderungen von Frauen mit Osteoporose einzugehen und dir zu helfen, deine Ziele sicher zu erreichen.
Bei uns erhältst du nicht nur die fachliche Unterstützung, sondern auch wertvolle Informationen, die dir helfen, deine eigenen Bewegungsentscheidungen selbstbewusst zu treffen. Wir setzen auf Prävention und stärken deine Knochen, damit du aktiv und unabhängig bleibst.
Investiere in dein Wohlbefinden – für ein Leben voller Gesundheit und Selbstvertrauen! Lass uns gemeinsam einen sicheren Weg zu starken Knochen und einem aktiven Lebensstil gestalten.
Starte noch heute – für die Sicherheit deiner Knochen und dein strahlendes Wohlbefinden! Du verdienst es, dich stark und sicher zu fühlen!
Feedback von Antje Große-Wentrup
Lehrerin und Musikerin
Innerhalb eines Jahres stoppen wir deine Osteoporose und kehren sie um!
Bist du eine Frau, die mit Osteoporose lebt? Du musst nicht auf ein aktives und erfülltes Leben verzichten! Mit „Knochen fürs Leben“ nutzen wir die erstaunliche Kraft der Neuroplastizität, um dir positive Veränderungen zu ermöglichen.
Stabilität durch geschmeidige Bewegungen
Unsere speziellen, sanften Bewegungsabläufe fördern dein dynamisches Gleichgewicht und unterstützen eine gesunde Körperhaltung. Das ist entscheidend für starke Knochen, besseres Gehen und eine spürbare Reduzierung des Sturzrisikos.
Körperliche und kognitive Intelligenz vereint
„Knochen fürs Leben“ kombiniert körperliche Fitness mit Ernährungsberatung und eröffnet dir damit einen effektiven und erfüllenden Weg zu mehr Funktionalität und Vitalität.
Flexibel und praxisnah
Mit unserem zugänglichen Trainingsansatz kannst du genau das erreichen, was du dir wünschst: Ein aktives Leben voller Selbstvertrauen und Beweglichkeit.
Starte noch heute und entdecke, wie „Knochen fürs Leben“ dir helfen kann, deine Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern!
Keine Gesundheitsmaßnahme ist so effektiv, wie eine optimierte Ernährung.
Entdecke unser Jahres-Programm – speziell für Frauen mit Osteoporose! Tauche ein in eine Welt voller Bewegungslektionen, inspiriert von der Feldenkraismethode, und erfahre, wie deine Ernährung die Gesundheit deiner Knochen unterstützen kann.
Mit praktischen Tipps und köstlichen Rezepten, die sich mühelos in deinen Alltag einfügen lassen, lernst du, wie du mit den richtigen Nährstoffen deine Knochendichte stärken und das Risiko für Frakturen senken kannst.
Profitiere von der Expertise einer erfahrenen Ernährungswissenschaftlerin, die dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden ein Jahr lang begleitet. Gemeinsam setzen wir realistische und erreichbare Ziele – denn deine Gesundheit steht bei uns an erster Stelle!
Wie sieht das Kursformat aus?
Ein vielschichtiges Programm braucht eine klare Struktur und sinnvolle Tools
Teilnahme bequem von Zuhause aus!
Die Sitzungen werden live über Zoom gegeben!
Das Kursformat ist ein Live Training über Zoom
Der Jahres-Kurs wird online angeboten.
50 Stunden Live-Unterricht, der eine dynamische und fesselnde Lernerfahrung garantiert. Für alle Fitnesslevel geeignet.
Du kannst an den „Knochen fürs Leben“-Kursen online teilnehmen, und zwar bequem von zu Hause aus.
Diese Sitzungen sind live! Du nimmst über Zoom teil, was eine interaktive Erfahrung ermöglicht.
Wir machen regelmäßig Pausen, um Fragen zu beantworten und zu klären, damit du auch wirklich gehört wirst. Und
du wirst auch von anderen Teilnehmer:innen lernen.
Unbegrenzten Zugang zu den Aufzeichnungen
Videomitschnitte
Aufzeichnungen! Wenn du einen Termin nicht besuchen kannst, kannst du ihn in der Wiederholung ansehen.
Aber das ist noch nicht alles. Du kannst diese Auzeichnungen dein Leben lang ansehen*.
Genieße die Flexibilität des unbegrenzten Zugangs zu den Aufzeichnungen, die es dir ermöglichen, dein Wissen in deinem eigenen Tempo zu überprüfen und zu vertiefen.
Austausch und Unterstützung in einer Gruppe mit Gleichgesinnten
Diskussionen über die Erfahrungen
Unsere Trainingseinheiten bietet Raum für Reflexion, Kommunikation und Gemeinschaftsbildung.
Mitglieder können Unterhaltungen über die neuesten Lektionen beginnen, mit Dr. Ruth und Gästen interagieren und eigene Ressourcen beitragen.
Verbinde dich mit anderen, indem du dich mit anderen Teilnehmern austauschst und mit mir in Kontakt trittst.
Zugang zu schon bestehenden Videoaufnahmen
Bonus 1
Zugang zu unserem exklusiven Online-Archiv: Über 80 Video-Lektionen und Diskussionen rund um das Thema Knochen-Gesundheit!
Hol dir die Lektionen, die du brauchst!
Unsere umfangreiche Sammlung von Video-Lektionen bietet dir wertvolle Informationen und praktische Tipps, um deine Knochen zu stärken und ein aktives Leben zu führen.
Langfristiger Nutzen für dich:
Mit deinem Zugang kannst du jederzeit auf die Inhalte zugreifen, um dein Wissen aufzufrischen.
Werde zur Gesundheitsexpertin und verstehe die wichtigsten Zusammenhänge
Bonus 2
12 Live-Beratungen zu Ernährung und Mikonährstoffe mit einer Ernährungswissenschaftlerin
Keine gesundheitliche Maßnahme ist so wirkungsvoll wie die richtige Ernährung. Indem du umfassend über Ernährung und Mikronährstoffe informiert wirst und lernst, wesentliche Risikofaktoren zu vermeiden, kannst du die eigene Knochengesundheit ganzheitlich fördern und das Risiko für Osteoporose verringern.
Entdecke, wie du mit leckeren Rezepten und einfachen Tipps spielend leicht deine Knochendichte stärken und das Frakturrisiko senken kannst – für ein starkes, gesundes Leben!
Lebenslange Mitgliedschaft für Folgekurse
Bonus 3
Lebenslange Mitgliedschaft für alle zukünftigen Folge-Kurse
Sobald du Mitglied bei diesem Jahres-Kurs bist, musst du dir keine Gedanken mehr über zusätzliche Kosten oder Anmeldungen machen. Du bekommst automatisch Zugriff auf alle zukünftigen Folge-Kurse, die ich veröffentliche, im Aufzeichnungsformat.
Anmelden noch möglich
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Heute ist der Tag, an dem du beginnen kannst etwas in deinem Leben zu verändern
Entdecke die Kraft deiner Knochen mit „Knochen fürs Leben“! Viele unserer Teilnehmerinnen sind begeistert und teilen sofort ihre neuen Erkenntnisse mit Freundinnen: Wie man auf den Fersen hüpft, um die Knochengesundheit zu fördern, mühelos vom Stuhl oder Boden aufsteht und die eigene Körperhaltung verbessert. Warum? Weil wir alle nach Wegen suchen, unser Leben zu bereichern und das möchten wir gerne weitergeben!
Unser Programm schärft dein Bewusstsein für den Druck, der durch deinen Körper fließt, und mit jeder gewichtsbelastenden Bewegung entfaltest du dein volles Potenzial. Wir beginnen in der Geborgenheit des Liegens, spüren deinen Körper und finden deine Ausrichtung zum Boden (und ja, ein Bett ist auch willkommen!).
Schritt für Schritt gehen wir über zum gestützten Stehen, erlernen die Kunst des ungestützten Aufrechtstehens und wagen uns schließlich an dynamische Gleichgewichtsübungen.
Komm mit uns auf die Reise zu stärkeren Knochen und einem aktiveren Leben – denn deine Gesundheit ist es wert!
Feedback von Dr. Sybille Richter aus Seelscheid
„Gentle Movement“-Therapeutin, Heilpraktikerin und Ernährungswissenschaftlerin
Bist du bereit für den Wandel?
Stoppe deine Osteoporose!
Was du bei KNOCHEN FÜRS LEBEN alles
Jahres-Kurs für Frauen mit Osteoporose jetzt zum einmaligen Preis von nur 1997,- Euro!
Oder wähle eine faire Ratenzahlung, die zu dir passt.
Was dich im Jahreskurs erwartet:
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Wir stoppen und reduzieren deine Osteoporose. 50 effektive Live-Übungsstunden über Zoom innerhalb eines Jahres: Nimm an unseren interaktiven Sessions teil – entweder live oder bequem als Aufzeichnung.
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Lebenslanges Lernen: Erhalte lebenslangen Zugang zu allen Lektionen – lerne in deinem eigenen Tempo und greife jederzeit auf wertvolle Inhalte und Lektionen zu.*
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Wöchentliche Frage-Runden: Stelle deine Fragen und erhalte maßgeschneiderte Antworten direkt von unseren Experten.
Exklusive Boni für dich:
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Bonus 1: Zugang zum bestehenden Online-Archiv mit bereits über 80 „Knochen fürs Leben“-Video-Lektionen und spannenden Diskussionen.
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Bonus 2: Lebenslange kostenlose Mitgliedschaft für alle zukünftigen Kurse von „Knochen fürs Leben“.*
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Bonus 3: Keine gesundheitliche Maßnahme ist so effektiv wie eine ausgewogene Ernährung. 12 Live-Vorträge über Ernährung und Mikronährstoffe mit einer Ernährungswissenschaftlerin.
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Bonus 4: Bequeme Zahlungspläne für deine Flexibilität.
Teste den Kurs 14 Tage kostenlos!
Kursbeginn: 5. Februar 2025, jeden Mittwoch um 19:00 Uhr.
Investiere in deine Gesundheit und stärke deine Knochen für ein aktives Leben. Stoppe deine Osteoporose.
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Mit Dr. Ruth Mischnick
zu einem höheren Lebensstandard bis ins reife Alter
Als erfahrene Gesundheitsexpertin mit über 20 Jahren Erfahrung in ganzheitlicher Medizin und Frauengesundheit bringe ich umfassendes Wissen in meine Arbeit ein. Mit meiner Ausbildung als Psychologin, zertifizierter Feldenkrais®-Therapeutin und Resilienz-Coach leite ich meine eigene Praxis in Bonn und Graz. Neben meiner Praxistätigkeit bin ich auch Dozentin für Psychologie an einer renommierten Universität in Wien. Meine Expertise stellt sicher, dass du in besten Händen bist.
Es ist meine Mission, Frauen wie dich zu empowern, damit du auch im Alter ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben führen kannst. Mit meinem einzigartigen Programm zur Prävention, Stärkung und Überwindung von Osteoporose erhältst du nicht nur wertvolles Wissen, sondern auch praktische Werkzeuge, um deine Gesundheit aktiv zu gestalten.
Meine Lehrmethode ermöglicht es dir dich auf effektive Weise zu entwickeln, indem ich auf bereits erworbenem Wissen aufbaue. Durch dieses nachhaltige Lernen können schnelle und nachhaltige Veränderungen erleichtert werden, da du nicht einfach in alte Gewohnheiten zurückfällst.
Das Lerntempo wird angemessen gestaltet durch Diskussionen, Pausen und die Möglichkeit, sich jederzeit zurückzulehnen. Dieses Recht auf Rückzug ist ebenfalls Teil des Lernprozesses.
Jede Lektion ist für ALLE gedacht, die ihre persönliche Gesundheit verbessern wollen.
Knochen fürs Leben ein umfassendes Programm zur Förderung der Gesundheit des Bewegungsapparats.
Häufig gestellte Fragen
Was genau ist Knochen fürs Leben?
Das gesamte Knochen fürs Leben Programm besteht aus schnell wirkenden Übungen. Die sicheren, gewichtsbelastenden Bewegungen fordern die Knochen heraus, stark und robust zu sein und verbessern gleichzeitig Gleichgewicht und Koordination. Knochen fürs Leben basiert auf den Prinzipien der Feldenkrais-Methode.
Ist das Programm Knochen fürs Leben geeignet für mich?
Wir wollen eine möglichst vielfältige Gemeinschaft. Wenn du während der ersten zwei Wochen feststellst, dass Knochen fürs Leben nichts für dich ist, lass es uns einfach wissen und wir werden deine Mitgliedschaft kostenlos stornieren.
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Die Bewegungen werden in einer Vielzahl von Positionen gelehrt. Wir beginnen in der Sicherheit des Liegens, kehren zu unserer Wahrnehmung zurück und finden unsere Ausrichtung in Bezug auf den Boden. Dann gehen wir zum gestützten Stehen über, dann zum ungestützten Stehen und schließlich zu dynamischeren Gleichgewichtsübungen.
Kann ich von meinem PC, Laptop, iPhone, Android oder Tablet auf dieses Material zugreifen?
Ja und ja! Alle Videos, Audios und Transkripte können von jeder dieser Plattformen aus angesehen werden.
Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?
Wir akzeptieren alle gängigen Kreditkarten und Sepa. Solltest du Probleme mit deiner Zahlung haben: kontaktiere uns bitte.
*Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
Du hast ein Leben lang Zugang zum Kurs. Du kannst also auch noch nach Jahren auf die Übungen zugreifen und sie wiederholen. Dies gilt so lange der Kurs von mir angeboten wird.
Copyright 2018 Dr. Ruth Mischnick