Tag(e)
:
Stunde(n)
:
Minute(n)
:
Sekunde(n)
Knochen fürs Leben – Live Onlinekurs
Mach mit bei deinem eigenen Gesundheitstraining
Stelle dir vor, du könntest das Leben und deine Gesundheit genießen.
20 Wochen, die dein Leben verändern.
Tritt einer Trainingsgemeinschaft bei, die dich in deiner Praxis ermutigt und begeistert.
Das Knochen fürs Leben-Programm nutzt die Feldenkrais-Methode® und wendet deren Prinzipien des somatischen Lernens auf den spezifischen Kontext von federnden und dynamischen Bewegungen in einer vertikalen, gewichtstragenden Haltung an, die für die Stimulierung der Knochenstärke erforderlich sind.
Kennst du diese Herausforderungen?
Gemeinsam für mehr Lebensqualität
Dr. Ruth ist eine der erfahrensten Gesundheitsbotschafterinnen in Deutschland. Sie ist seit über 20 Jahren in ganzheitlichen Praxen, im Gesundheitsmanagement und in der Organisationsberatung tätig.
Sie ist Psychologin, zertifizierte Feldenkrais®-Therapeutin und Resilienz-Coach und arbeitet in eigener Praxis in Bonn und Graz. Dr. Ruth hält Vorlesungen an der Universität in Wien im Fach Psychologie.
Ihr tiefstest Interesse gilt der Ermächtigung von Menschen, um im Alter selbständig bleiben zu können. Sie bietet ein umfassendes Selbsthilfeprogramm, um Osteoporose zu verhindern, zu stoppen und zu überwinden.
Lass uns beginnen
Das Kursformat ist ein Live Training über Zoom
Der Kurs wird online angeboten.
Die Sitzungen sind live! Du nimmst über Zoom an den Trainingseinheiten teil.
Die Sitzungen sind interaktiv. Es gibt regelmäßig Pausen, um Fragen zu stellen und nachzufragen. Das heißt, du kannst gehört werden. Und du kannst auch von anderen Teilnehmern lernen.
Die Übungen sind barrierefrei. Sie werden im Sitzen, Stehen und Liegen auf einer Matte durchgeführt. Du kannst nicht auf den Boden gehen? Du kannst sogar dein Bett benutzen.
Aufzeichnungen
Aufzeichnungen! Wenn du einen Termin nicht besuchen kannst, kannst du ihn in der Wiederholung ansehen. Aber das ist noch nicht alles. Du kannst diese Auzeichnungen wochen-, monate- und jahrelang ansehen.
Gute Struktur der Aufzeichnungen. Deine Wiederholungen werden auf unserer Plattform gespeichert. Jede Wiederholung ist in Kapitel unterteilt, so dass du ganz einfach die Lektionen nach deinen Bedürfnissen einteilen kannst.
Diskussionen über die Erfahrungen
Unsere Trainingseinheiten bietet Raum für Reflexion, Kommunikation und Gemeinschaftsbildung. Mitglieder können Unterhaltungen über die neuesten Lektionen beginnen, mit Dr. Ruth und Gästen interagieren und eigene Ressourcen beitragen.
Als Mitglied wirst du neue Körpererfahrungen machen, indem du eine breite Palette von Lektionen kennenlernst, die dich dazu einladen, die Herausforderungen mit Neugierde und Vertrauen anzugehen und zu überwinden.
Bei Knochen fürs Leben lernst du deinen Körper als Instrument der Verbesserung deiner Gesundheit zu nutzen.
Du wirst dich gut aufrichten können. Du wirst kraftvoller und freudiger dem Leben begegnen.
Gesundheit ist ein hohes Gut. Knochen fürs Leben kann dir dabei helfen, das Beste aus deinem Körper herauszuholen.
Der Tag, an dem du anfangen kannst, etwas zu verändern, ist heute.
Knochen fürs Leben entwickelt dein Bewusstsein für Druck und wie er sich durch deinen Körper bewegt. Durch die stimulierenden, gewichtsbelastenden Bewegungen wirst du dich schnell in ein immer höheres Potenzial umorganisieren.
Knochen fürs Leben – Live Onlinekurs
Mach mit bei deinem eigenen Gesundheitstraining
-
20 Stunden Live-Unterricht im Wochenrhythmus Freitags am Abend mit Bewegungsabläufen, die bestimmte Bereiche des Körpers ansprechen und zu einem integrierten Ganzen einladen.
-
Unbegrenzter Zugang zu den Aufzeichnungen.
-
Eine Gemeinschafts-Gruppe, in der du Fragen stellen, dich untereinander und mit der Kursleitung austauschen kannst.
-
Besondere Boni
Jüngste Forschungen der NASA haben das Problem des Verlusts von Knochenmasse ins öffentliche Bewusstsein gerückt und die Einstellung dazu verändert. Früher wurde der Abbau der Knochen als normaler Teil des Alterungsprozesses angesehen. Dieser Glaube verlor an Glaubwürdigkeit, nachdem die jungen Astronauten, die Vorbilder für Fitness in der westlichen Gesellschaft, mit schwachen Knochen aus dem All zurückkehrten.
Es wurde deutlich, dass der Abbau von Knochengewebe nicht allein vom Alter abhängt, sondern vielmehr von den Herausforderungen, die an den Organismus gestellt werden. Use it, or loose it!
Über 1500 Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben
das Programm Knochen fürs Leben
bereits genutzt, um ihre Körperhaltung und Vitalität zu verbessern.
Stimmen von Kursteilnehmer:innen
Jose Flume, Bonn
Coach
Ich hatte einen Fahrradunfall. Das war ein einchneidendes Erlebnis. Danach hatte ich große Schmerzen und starke Einschränkungen. Der Kurs hat mich befreit. Ich habe so viel gelernt und kann das in meinem Leben auch tatsächlich umsetzen. Ich lebe wieder mit Freude und Zuversicht.
Mary Bayerl, Bonn
Diplommusikpädagogin/Bildungsbegleiterein/Sozialarbeiterin
Zu spüren wie man aus den Übungen innere Kraft tanken kann und zu fühlen, dass man dadurch gestärkt und positiv sein Leben beeinflusst, kann das Leben revolutionieren. Die in den täglichen Ablauf einfach zu integrierenden Übungen sind leicht und für jeden umzusetzen. Der Körper macht es der Seele leicht den Alltag zu bewältigen.
James Loh, Dernau
Arzt
Viele meiner Patienten haben so viel Angst vor einem erneuten Bruch, dass es sehr lange dauert, bis ich sie dazu bringe, neue Dinge auszuprobieren. Meine Osteoperose-Patienten bewegen sich mit weniger Angst und haben das Gefühl, dass sie alles unter Kontrolle haben. Das ist ein großer Zuwachs an Lebensqualität.
Hier das Feedback von Antje Große-Wentrup vom Niederrhein.
Sei dabei! Mache jetzt mit!
Online-Kurs für
497 €
oder mit fairer Ratenzahlung
20 wöchentliche Live-Lektionen über Zoom
Jahrelanger Zugang zu den Lektionen
Wöchentliche Stunde Fragen und Antworten/Fallbesprechung
Sitzungen des Gemeinschaftsforums
Kostenlose zusätzliche Video-Sitzungen zu relevanten Themen (Ernährung, Psychologie)
Tag(e)
:
Stunde(n)
:
Minute(n)
:
Sekunde(n)
Häufig gestellte Fragen
Was genau ist Knochen fürs Leben?
Das gesamte Knochen fürs Leben Programm besteht aus schnell wirkenden Übungen. In diesem Kurs wirst du die ersten 20+ Abläufe lernen. Die sicheren, gewichtsbelastenden Bewegungen fordern die Knochen heraus, stark und robust zu sein und verbessern gleichzeitig Gleichgewicht und Koordination. Knochen fürs Leben basiert auf den Prinzipien der Feldenkrais-Methode. Diese Methode wurde entwickelt, um die Funktion, das Lernen und die Ausrichtung des Skeletts meisterhaft miteinander zu verbinden.
Ist das Programm Knochen fürs Leben geeignet für mich?
Wir wollen eine möglichst vielfältige Gemeinschaft. Wenn du während der ersten Woche feststellst, dass Knochen fürs Leben nichts für dich ist, lass es uns einfach wissen und wir werden deine Mitgliedschaft kostenlos stornieren.
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Die Bewegungen werden in einer Vielzahl von Positionen gelehrt. Wir beginnen in der Sicherheit des Liegens, kehren zu unserer Wahrnehmung zurück und finden unsere Ausrichtung in Bezug auf den Boden. Dann gehen wir zum gestützten Stehen über, dann zum ungestützten Stehen und schließlich zu dynamischeren Gleichgewichtsübungen.
Copyright 2018 Dr. Ruth Mischnick