Ein Video: effektive Feldenkrais Lektion. Wieso solltest du das mitmachen? „Wie GEHT es Dir?“ Diese Redewendung gilt als Synonym dafür, dass das Gehen in enger Verbindung mit unserem Gemütszustand steht. Der individuelle Gang eines Menschen spiegelt in jedem Schritt seine Lebenseinstellung, Gedanken und Gefühle wieder. Körper, Geist und Seele bilden eine, sich gegenseitig ständig beeinflussende Einheit. Mentale oder psychische Überforderungen führen zu körperlichen Verspannungen und Haltungsschäden.

 

Für einen Gesunden Rücken und mehr …

 

Das Gehen ist eine der ursprünglichsten und komplexesten Bewegungsform des Menschen. Der gesamte Körper wird bei richtiger Gehtechnik gleichmäßig und gesund beansprucht, die Selbstheilungskräfte werden in uns aktiviert. Die sitzende, bewegungsarme Zivilisationsgesellschaft hat das natürliche, physikalisch richtige Gehen im Laufe der Jahrzehnte verlernt.

80 Prozent der Bevölkerung leiden heutzutage unter Beschwerden am Bewegungsapparat.
Daraus resultieren Erkrankungen der Füße wie Hallux Valgus, Fersensporn oder Hammerzehe, Knie-und Hüftarthrose sowie Bandscheibenvorfälle.

Durch die ganzkörperlichen Übung auf Basis der FELDENKRAIS METHODE, wird Abnützungen in Gelenken vorgebeugt. Durch Achtsamkeit auf das Zusammenspiel aller Körperteile und das Bewusstwerden der Bewegungsabläufe werden neue Dimensionen des Gehens entdeckt. Es wird so auf lustvollem Wege zu einer Quelle der Regeneration und es kann seine enormen Heilkräfte entfalten.

 

Der Schwerpunkt der Lektion

 

Durch ständiges Stillsitzen, Stehen und ineffizientes Gehen verkürzen sich oft unsere Rückenmuskeln. Und wir geben ihnen selten die Gelegenheit, wieder in einen entspannten Zustand zu gelangen. Das bedeutet, dass dieser Bereich bei vielen Menschen angespannt ist. Das äußert sich unter anderem darin, dass sie sich im Sitzen, Stehen und Gehen meist in Rückenlage halten. Auch ist vielen Menschen gar nicht mehr möglich, mit ausgestreckten Beinen flach auf dem Boden zu liegen, weil die Verspannungen im Rücken zu große Schmerzen bereiten.

Diese Lektion oder auch nur Teile davon kannst du regelmäßig in dein Leben einweben. Viele Rückenschmerzen entstehen nur durch zu viel Zug der Rückenstreckermuskeln.

 

Effektive Feldenkrais Lektion – Video

 

» Schaue dir hier die effektive Feldenkrais Lektion im Video an. Sie ist Teil einer wunderbaren Serie, bei der du besser Gehen lernst.

Schreibe mir gerne deine Erfahrungen in das Kommentarfeld unten. Ich freue mich darauf!