Ein flexibler Rücken ist ein starker Rücken
»Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen« – das predigen Spezialisten vom alten Schlag. Doch inzwischen wissen wir: Nur ein flexibler Rücken ist ein starker Rücken. Denn isoliertes Training verkürzt die ohnehin verspannten Muskeln noch mehr. Unser Körper wird dann erst schmerzfrei, wenn er endlich zu der natürlichen Bewegungsweise zurückfindet, die wir als Kinder praktizierten, bevor sie uns abtrainiert wurde.
Ist unsere Bewegungsweise uneingeschränkt und flexibel, arbeiten Muskeln und Knochen ganz ohne unser Zutun harmonisch zusammen. Wenn unsere natürlichen Bewegungsabläufe jedoch im Laufe der Zeit verkümmern und nicht mehr optimal ablaufen, wird mit der Zeit jede Bewegung anstrengend. Verletzungen und schmerzhafte Abnutzungen der Gelenke, Muskeln, Sehnen und Knorpel, wie zum Beispiel der Bandscheiben, können die Folge sein.
Eine gute Koordination all der unterschiedlichen Kräfte, die an jeder Bewegung beteiligt sind, ist für unsere Lebensfreude und Gesundheit bis ins hohe Alter von großer Bedeutung. Steifheit, Schmerzen und Unbeweglichkeit sind keine Frage der Lebensjahre, sondern ausschließlich der körperlichen Flexibilität.
Viel Freude bei der zweiten Rückenlektion. Sie ist auch etwa 45 Minuten lang. Nimm dir die Zeit dafür! Den Raum, das Experiment. Schreib mir deine Erfahrungen. Herzlich, Dr. Ruth.
Last Updated on November 22, 2019 by Dr. Ruth Mischnick
Hervorragend! Nach ein paar Tagen Bettruhe und einem verspannten Nacken sehr wohltuend.